有一個器官！

它有一些任性它還有一些囂張！

有一個器官！

它有一些強大它還有一些脆弱！

啊～，這個器官到底是哪個？

沒錯，它就是掌管身體排毒大權(quán)的腎臟！

我們的腎臟作為排毒器官，調(diào)節(jié)著人體的新陳代謝，讓身體能夠正常運轉(zhuǎn)。但你有沒有想過，某天你的腎臟突然不再正常工作，體內(nèi)毒素無法排除，該怎么辦？

腎，中醫(yī)說其是先天之根、先天之本，功能不僅復(fù)雜還廣泛。但在今天慢性腎病被稱為沉默殺手，慢性腎病不易被發(fā)現(xiàn)，若治療不及時，將逐步發(fā)展為腎功能不全、腎衰竭、尿毒癥。

據(jù)最新發(fā)表在國際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行為最傷腎？

不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過！

兇手一：熬夜

人們常說熬夜傷肝，除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點，但現(xiàn)代人很難做到。

兇手二：吃的好，難消化

現(xiàn)在生活條件好了，吃的是越來越精細，越來越豐盛。尤其很多肉類或海鮮含大量膽固醇和蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是個好東西，但攝入過多也就成了累贅，會加重腎臟負擔，造成損害。

兇手三：吃的咸，難排泄

每天攝入6g鹽是正常的量，吃的咸的人會超過這個量。我們每天攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入過多一方面直接影響腎功能，二還會導(dǎo)致血壓升高，從而損害腎臟。

兇手四：肥胖，體重失衡

過度肥胖不僅會加重心血管系統(tǒng)的負擔，更會導(dǎo)致腎臟功能異常。肥胖性相關(guān)腎病主要表現(xiàn)為腎臟血流量的增加和腎小球濾過率的增高，導(dǎo)致尿蛋白的出現(xiàn)。

雖說吃的是自己家的大米飯，但也要有所控制�。�

 兇手五：愛憋尿，埋隱患

經(jīng)常憋尿不會直接損害腎臟，但你不要忘了腎臟是生成尿液的器官，你不排出來，尿都在哪呆著呢？沒錯，在膀胱中。尿液長時間滯留在膀胱易造成細菌繁殖，引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。

 兇手六：勞累過度，不堪重負

生活工作壓力大，超負荷，從而忽視身體健康等等這些都是現(xiàn)代年輕人的寫照。臨床上患有急慢性腎炎的患者，70%都是工作強度比較大，導(dǎo)致自己成為疾病的“攻擊者”。

兇手七：亂吃藥，不治病反致病

不亂吃藥是常識，尤其是腎毒性藥物，造成的腎功能損失是無法逆轉(zhuǎn)的。別讓自己的無意識害了自己。

腎臟不好一般有4大表現(xiàn)

1.水腫，說明腎不能把身體內(nèi)多余的水分排出。

2.容易疲倦，如出現(xiàn)沒精神、嗜睡、四肢無力。

3.尿液有泡沫。

4.腰痛，一般伴有腰部不適、隱隱作痛、腰酸。隨著慢性腎炎發(fā)展，腰部疼痛會加劇，范圍會擴大。

腎病的發(fā)生往往是多種因素引起，當你有以上這些不良習(xí)慣時，并出現(xiàn)疲倦不適、腰酸腰痛、尿液顏色改變時，請留心腎健康。

這些傷腎行為在生活中你可能是無意識的，但長期這樣做只會使腎臟傷害越深，最嚴重的結(jié)果就是尿毒癥。現(xiàn)在知道了改正還不晚。